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老年人的心理卫生

浏览次数: 日期:2016年9月28日 11:39
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随着社会的老龄化,老年人心理的健康尤为重要,关注老年人的心理卫生,尤其要注意以下几个方面:
1、离退休后在工作方面的心理卫生
首先,老年人的所谓工作应该是没有压力的、不要担负很大责任的、作为调节因为闲赋等原因而造成的精神压力的、可以轻松地完成的工作。老年人对待工作问题上,一方面不要过于有紧迫感,否则易造成精神压力的,导致心理不平衡,影响身心健康;另一方面,自暴自弃无所事事也会加速衰老。
从习惯的在职生活转到不习惯的清闲生活,使人感到孤单寂寞或精神上无所适从。在这种变化中有些人难以适应而诱发疾病或加快衰老。因此,老年人退休后参加力所能及的工作或社会活动,或选择业余爱好并投入精力张扬,在从事业余爱好活动中忘记忧愁与烦恼,有益于身心健康。
2、饮食的心理卫生
老年人消化功能减退,因此特别要重视饮食时的心理卫生。老年人常因情绪不安,心情不佳引起胃肠功能失调。因此,老年人每当吃饭前后,应力求心情平静与愉快,切忌生气、忧愁、寂闷等负面性情绪。老年人在吃饭时可有意识地利用心理上关于过去美味食物的想象、记忆与联想,来唤起食欲,激发消化系统功能。老年人逢年过节,或碰上爱吃的东西,切忌馋嘴,否则加重消化系统的负担,可能诱发消化系统的疾病。
3、对待疾病的心理卫生
老年人往往体弱多病。有些老年人对待疾病焦虑烦躁,忧心忡忡,悲观失望,这种精神状态无疑将加速疾病的发展。乐观主义精神和坚强的意志是老年人对待疾病的心理卫生最重要的措施。老年人往往担忧和怀疑自己的健康,同时又常常对检查身体有精神负担,担心查出病来增加忧虑。其实,老年人对自己的健康情况了解,才能正确对待,采取适当的保健措施,消除恐惧心理。因此,定期检查身体,不仅早期发现隐疾,及时治疗疾病,而且还能给老人以心理上的安全感。
4、家庭关系的心理卫生
老年人由于疾病和在家庭中经济地位的变化等易造成心情不佳,常为一些小事在家里发脾气,造成家庭成员之间关系紧张。家庭关系紧张、不和睦又成为老年人恶性的心理刺激,诱发疾病或使病情加重。因此老年人与家庭成员心理相容,气氛融洽,彼此之间心心相印,生活愉快,有益健康。
 

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