返回首页     |     bet356官网A-Z

如何缓解考前焦虑症?

浏览次数: 日期:2016年9月28日 11:08

    如何缓解考前焦虑症呢?考试前的焦虑有很多学生都会出现,学生时代的人心理承受能力相对较差,因此情绪变化相对较大,表达焦虑的方式也有所不同。
  焦虑情绪是每个人都曾有过的一种负面心理状态,人在处理一些复杂的事情、或者是做事情时间不够的情况、或者是由于担心某事而会出现这种焦虑的情况。这种焦虑情绪在学生时代的考试前发作是比较典型的,很多学生在考试前都会出现焦虑的情绪,那么该怎样有效缓解这种考前的情绪呢?
  缓解学生考前焦虑症的方法主要有以下几种:
  首先是应该有一个良好的作息时间。学生在即将考试的一段时间内,例如考前一个月,应适当调整自己的作息时间,不应再进行满负荷的学习,因为身心疲惫更不利于考试的发挥。尤其是越到考前几天学生的焦虑情绪越严重,作为家长应给孩子创造一个宽松的学习环境,不要时时都在敦促学生学习,这样会增加孩子的压力。环境对于人的情绪心情和性格都是有非常大的影响的,因此在考前一段时间家长应尽量给孩子营造一个和谐的环境。
  缓解考前焦虑症的另一个好方法就是多和孩子沟通,话是开心锁,让孩子把学习时遇到的苦恼,担忧的事情说出来。如果孩子整日郁郁寡欢,明显影响到了孩子的学习和生活时,就应该找到专业的心理医师进行心理辅导,必要时可服用一些抗焦虑的药物来协同治疗。

所属类别: 心理专栏

该资讯的关键词为:

页面版权归 bet356官网A-Z_bet356娱乐官网_bet356体育投注版权所有 《中华人民共和国信息服务业务经营许可证》辽ICP备12015169号   中企动力 技术支持